Mit tehetünk, ha dagad a bokánk?

A lábdagadás, különösen a boka duzzadása napjaink gyakori panasza, mellyel szinte mindenki találkozik élete során. Elsősorban az ülőmunkát végzőket érinti, de a túl sok állástól vagy rossz cipő viselésétől szintén kialakulhat. A gyenge véna érfala kitágul, folyadékot ereszt át, az bekerül a környező szövetekbe, és ilyenkor bedagad a láb. Lelassul a keringési folyamat, a vér pang a lábszárban.

Mit tehetünk lábdagadás esetén?

• Hideg lábzuhany reggelente a lábfejtől a combig. Először a láb külső, majd a belső felén. A hideg hatására összeszűkülnek a vénák, gyorsabban folyik bennük a vér.
• Hosszú utazásnál mindig tartsunk pihenőket és sétáljunk. Egyébként is gyalogoljunk sokat, de jó az is, ha kerékpározunk. A vénák jelentős része az izmok között halad, mozgásszegény életmód esetén ezeknek a pumpafunkciója hiányzik a megfelelő vérkeringéshez és ezért dagad könnyebben a sokat ülők vagy állók lába.
• A hosszú ülést vagy állást mindenképpen szakítsuk meg időnként.
• Fogyasszunk sok folyadékot, hogy a vérünk ne sűrűsödjön be.
• Esténként amikor csak lehet, polcoljuk fel a lábakat.
• A vízhajtó gyógyszerek helyett lehetőség szerint inkább a természetesebb módot válasszuk, igyunk vízhajtó teákat.
• Ha dagad a lábunk mindig délutánra időzítsük a cipővásárlást, sose válasszunk olyan cipőt, ami szorít.